Beneficios de la Toronja para nuestra salud y belleza

Propiedades nutricionales

1. Se compone principalmente de vitamina C, B2, B3, potasio, calcio, hierro, fósforo, magnesio, minerales, betacarotenos, más de 90 % de agua, es rica en fibra, y bajo contenido de sodio.

2. El contenido de carotenoides será mayor cuanto más oscuro sea el color rojo de la pulpa.

A tu salud

3. Debido a sus antioxidantes, ejerce una función preventiva en enfermedades cardiovasculares.

4. Disminuye la presión arterial y puede ayudar a prevenir el cáncer de colon.

5. Acelera la lipólisis gracias a su alto porcentaje de agua y fibra, proceso metabólico en donde las grasas del organismo son transformadas para cubrir necesidades energéticas. Por ello, se usa en programas de reducción de peso.

6. Contribuye a una buena visión y fortalece el sistema inmunológico.

7. Facilita el proceso de digestión por su aporte en ácido málico.

Para tu belleza

8. Ayuda a retardar el envejecimiento prematuro al incrementar la producción de colágeno.

9. Estimula el crecimiento del cabello y lo mantiene hidratado.

10. Si bien ayuda a que la piel y cabello estén suaves y saludables, es mejor comer la toronja que aplicarla como mascarilla, ya que los beneficios son mínimos, e incluso, corres el riesgo de que si te expones al sol puedes tener quemaduras en la piel.
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Beneficios del jengibre para nuestra salud

Tradicionalmente se ha relacionado el jengibre como un remedio natural infalible para aliviar el malestar gástrico pero, aunque tardaron más años en descubrirlo, la investigación científica ha revelado que el jengibre no solo es beneficioso para los problemas estomacales, sino que tiene otras muchas propiedades.

EXCELENTE ANTI INFLAMATORIO

El jengibre tiene compuestos anti inflamatorios llamados gingeroles. Estas sustancias son beneficiosas para reducir el dolor en personas que padecen artritis reumatoide o osteoartritis.

BENEFICIOSO CONTRA LAS MIGRAÑAS

Investigadores descubrieron que el jengibre puede bloquear los efectos de la protasgladina, sustancia que causa una inflamación en los vasos sanguíneos del cerebro que puede provocar migrañas. Por lo que reduce las migrañas y las previene.

ALIVIO CONTRA EL ESTRÉS

Gracias a su contenido en cineol, el jengibre puede ayudar a procurar una sensación de calma, ayuda a disminuir la ansiedad por lo que se convierte en un complemento ideal para días ansiosos o temporadas en las que las emociones fluctúan demasiado hacia abajo.
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5 cosas del Limón que debes saber

Aclarador de cabello
Este es uno de los beneficios más conocidos, ya que el jugo de limón funciona para aclarar todo tipo de cabello. Para conseguir este beneficio solamente tienes que aplicarte el jugo de este cítrico sobre tu cabello y exponerte durante un buen tiempo al sol. Por ejemplo si tienes pensado ir a la playa, puedes colocártelo antes, para que de esta manera, puedas lograr un cabello más claro (con mechones dorados) que el color habitual que tengas en tu cabello.

Blanqueador y fortalecedor de uñas
Es muy común que los esmaltes y los quitaesmalte dañen tus uñas, haciendo que estas se vuelvan más débiles y tengan un color amarillento. Así que para lucir unas increíbles uñas tienes que poner en práctica este beneficio que ofrece el uso de jugo de limón.

Efectivo exfoliante de labios
Algunos cambios climáticos, tales como el frío, el calor o el viento pueden provocar que la piel de tus labios se seque. Si eres de los que han utilizado diferentes tipos de bálsamos labiales y no te han hecho ningún efecto, entonces el uso del jugo de limón antes de que vayas a dormirte será tu mejor exfoliante de labios, logrando que al día siguiente puedas observar cómo se quita con facilidad la piel muerta.

Elimina la caspa y la grasa en el cabello
Si has usado distintas variedades de champús para quitar la caspa y la grasa del cabello y ninguno te ha ayudado, entonces pon en práctica este secreto que ofrece el uso del jugo de limón. Esta fruta cítrica es ideal para eliminar este tipo de problemas que se forma en el cuero cabelludo, lo único que debes hacer es aplicarte el jugo de un limón dándote pequeños masajes sobre el cabello. También este jugo es de gran beneficio para las personas que tienen cutis graso así que puedes utilizarlo como un eficaz tónico para la piel.

Elimina las manchas oscuras en la piel
El jugo de limón hoy en día se ha vuelto uno de los mejores métodos para desaparecer las manchas en la piel, sean estas ocasionadas por el embarazo, la edad o por el sol. Para hacer buen uso de este jugo sólo tienes que aplicarte un poco en las áreas donde se encuentren dichas manchas por un lapso de tiempo de 20 minutos y después lavarte con suficiente agua.

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Agua de berenjena con zumo de limón para perder peso y mejorar la salud

Muchos la llaman “el agua milagrosa”. Una receta realmente simple que nos ayuda no solo a perder unos kilos, sino a obtener un poco más de energía en nuestro día a día. Todos conocemos los grandes beneficios para la salud de la berenjena, pero ¿sabías que combinada con el limón podemos llegar a potenciarlos más aún? Esta bebida mejora el colesterol, nos ayuda a depurar el organismo, nuestra circulación y es un buen diurético.
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Propiedades del pepino para la piel

La cáscara de pepino se utiliza en varios tratamientos estéticos, porque es en esa parte del vegetal donde más se concentran los ácidos cafeico y ascórbico y la vitamina C. Ayudan a mantener sana la piel, alivia la irritación y reduce la inflamación. Por ello se aplica directamente sobre la dermis y es un “clásico” en la imagen colectiva de SPA y tratamientos de belleza de los ojos. Ayuda a su vez a combatir enfermedades tales como el eczema y la psoriasis. Y no sólo la cáscara de pepino es buena usada de forma externa, sino que también se puede consumir como un licuado, rallándola y añadiendo un poco de agua y el zumo de medio limón para limpiar y depurar el organismo.

Un Tips Fácil: Pelar el pepino y la cascara la van a pasar por toda la cara dejándola bien mojada, luego dormir con esto y lavar la cara al orto día.
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Libera tu cuerpo de la grasa con té natural

Los tés tienen muchas propiedades que nos pueden ayudar a adelgazar rápidamente, siempre y cuando sigamos también una dieta adecuada. Algunas infusiones tienen reconocidos efectos “quema grasas”, diuréticos o ansiolíticos y por eso son buenas aliadas al momento de perder kilos. Aquí les dejo uno muy bueno.

Tés de canela con piña
Algunos estudios han demostrado que la canela puede reducir los niveles de azúcar en sangre y disminuir la resistencia del organismo a la insulina. Además, la canela acelera el metabolismo y reduce el apetito. Por eso, la infusión de canela puede ayudar a combatir el sobrepeso y la obesidad.
Ingredientes
Canela
piña
miel

Preparación
En una taza de agua hervida agregar 4 pedazos de canela o 4 cucharada de canela, luego los trocitos de piña dejarlo hervir un poco mas servir y endulzar con miel.
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Jugo verde como quemador de grasa natural

Las bebidas verdes son una rica fuente de vitaminas y sales minerales que ayudan a quemar grasa, es importante para nuestra dieta consumir frutas y vegetales tomándola en jugo es un forma muy fácil. Aquí le dejo este jugo muy bueno y efectivo.

Jugo verde
Es ideal para quemar calorías y grasa el resto del día si lo tomas por la mañana, lo cual puedes hacer durante 10 días y después descansas 20 días y después lo hace por 10 días mas Este jugo es rico en vitaminas C Y B6, fibras, ácido folico, omega 3,fitonutrientes, y es antioxidante.

Preparación
Lava, desinfecta y coloca en licuadora el jugo de 1 limón, media taza de perejil, 1 tallo de apio, 5 hojas de espinacas, 1 trozo pequeño de jengibre, medio pepino y 1 manzana sin semillas pero con cáscara. Mezcla perfectamente y listo.

Vegetable Smoothie